A_MASSAGE
26 Dez

O QUE É A MASSAGEM DESPORTIVA?

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma óptima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico. Para quem pratica actividade física é […]

LER MAIS
ALONG_BEM_ESTAR
19 Dez

A tua melhor ajuda és tu

By / on Bem-Estar , Destaques , Noticias

Se para ti é indispensável teres alguém que te ajude a alongar, precisas de refrescar os teus exercícios. Com os alongamentos que te propomos só precisas de ti mesmo, algum […]

LER MAIS
A_CALORIAS_NATAL
11 Dez

Queimar as calorias natalícias

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Com o início da quadra natalícia iníciamos também uma época que tem tanto de divertida como de extenuante. Nesta altura do ano, o nosso corpo e mente estão sob um […]

LER MAIS
A_FRIO_INVERNO
03 Dez

Como sobreviver à água fria no Inverno

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Com certeza que já te apercebeste que a água do mar tem vindo a arrefecer nos últimos dias. Pois é, estamos em Dezembro, o mês em que nos despedimos do […]

LER MAIS
A_TREINO_INVISIVEL
26 Nov

Treino Invisível

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Todos sabemos que a performance desportiva não depende exclusivamente do que conseguimos atingir no processo de treino. Diversos outros factores e procedimentos entram em jogo para explicar o resultado desportivo […]

LER MAIS
A_LESOES_SURF
14 Nov

Prevenir lesões no Surf

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Lesões de surf nunca são bem-vindas, nem bonitas. Deves saber como te manteres seguro para evitar uma ida ao médico e para estares o menos tempo possível for a de […]

LER MAIS
A_FORMA_30
05 Nov

Em forma aos 30, 40 e 50 anos

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

A partir dos 30 vamos perdendo rendimento e capacidades físicas e é mais difícil manter os níveis de melhoria física. Vamos contrariar esta tendência, fazendo exercício físico. Os 30, o […]

LER MAIS
A_PERNAS
23 Out

Pernas de aço

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

As pernas têm as importantes funções de sustentar o nosso peso corporal e de nos locomover. Exercitar os músculos das pernas é crucial, não só pelo aspecto estético, mas também […]

LER MAIS
AGACHAMENTOS_
11 Out

Alternativa aos Abs tradicionais

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

A revista Sport Life fez um ranking dos aparelhos de musculação que também trabalham os músculos da barriga e podem deixar a tua barriga definida, sem para isso teres que […]

LER MAIS
A_PERDER_PESO
24 Set

Truques para perder peso mais rápido

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

1 – Aprende a amar as subidas. São um grande inimigo da tua gordura corporal. Além de te darem potência roubam calorias. Calcula 10% de aumento de consumo por cada […]

LER MAIS


Top