A_ABSSSSS
10 Mai

Exercícios benéficos para abdominais

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Há muitos exercícios que trabalham igualmente os músculos da barriga sem serem os tradicionais sobejamente conhecidos por todos. Deixamos-te um ranking dos aparelhos de musculação que trabalham os abdominais e […]

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A_FACE_MASCARA
30 Abr

Máscaras de Beleza Caseiras

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Limpar, hidratar e tratar a pele, nutrindo-a profundamente, pode ser muito mais económico do que imaginamos. Como? É simples! Utilizando ingredientes caseiros para fazermos os nossos próprios produtos de beleza. […]

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A_SERFELIZ_
23 Abr

O Segredo para Ser Feliz!

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1 – Alimentar bons pensamentos e eliminar os juízos de valor, os maus pensamentos as fofocas, as conversas (e actividades) para matar-o-tempo; 2 – Seguir o coração, o caminho da […]

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A_ESPREGUICAR_CAT
16 Abr

Alongar ao acordar

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Quem tem cães ou gatos sabe bem qual é a primeira coisa que eles fazem quando acordam: alongar e esticar o corpo todo! E, assim como eles, muitos outros animais […]

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A_BIO_BELEZA
10 Abr

Bio Beleza

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Desde pequenina que sempre vi a minha mãe com cremes para isto, cremes para aquilo, máscaras faciais, perfumes, anti-rugas, luvas de massagem, etc etc etc… E isso, nas mulheres principalmente, […]

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AA_ALERGIAS
26 Mar

Olá Primavera… Adeus alergias!

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A Primavera chegou finalmente – embora ainda sem grandes mudanças a nível de calor e sol – e com ela começa também o tempo das alergias, tão frequentes hoje em […]

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A_TREINO
15 Mar

Auto treino

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E que tal um treino totalmente autónomo? Não, isso não significa que és tu que te corriges, aconselhas e animas enquanto fazes os exercícios. Falamos de exercícios de auto-carga, para […]

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A_NEW_CORRIDA
27 Fev

Não estragues o treino à mesa

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Para os atletas, o treino não acaba quando se termina o último alongamento. Saber descansar, treinar a força e cuidar da alimentação são três pontos tão importantes como o melhor […]

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A_DUCHE_NEW
05 Fev

Truques para uma recuperação pós-treino

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Se andaste a treinar forte, indoor ou outdoor, o dia seguinte vai marcar a diferença entre continuares a treinar e progredir ou criar uma sobrecarga e ter de parar. Então […]

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AFLEXIB
22 Jan

A importância da flexibilidade

By / on Bem-Estar , Dicas

Muitas vezes, os desportistas descuram o treino da flexibilidade, por falta de “paciência”. Com efeito, a flexibilidade é trabalhada através de exercícios que exigem muita calma, algo que é por […]

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