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10 Jan

Os primeiros passos no snowboard

By / on Bem-Estar , Dicas

Como hoje estreia o episódio 10 da terceira série do programa ‘A Onda da Rita’ na SPORT.TV3 às 20h50 e o tema é o campeonato urbano de snowboard inserido no […]

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03 Jan

PORQUÊ O STAND UP PADDLE?

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O SUP é semelhante ao surf, porém, o início é imediato, as pessoas começam a praticar no primeiro dia. Não é preciso ser atleta ou praticante de outro desporto. Muitas […]

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24 Dez

Desafio: sobreviver às Festas!

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Cá está uma das épocas do ano mais aguardadas, o Natal e a Passagem de Ano. São praticamente 15 dias de potenciais excessos, deslizes e falta de tempo. Isto, para […]

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03 Dez

Faz-te ao mar!

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Só quem já experimentou é que sabe o prazer e diversão que é poder desfrutar das ondas do mar. E a verdade é que quando começares, talvez nunca mais consigas […]

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AMUSC
20 Nov

Truques para ganhar massa magra

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A ideia é que os músculos cresçam e apareçam? Fica a saber no que te podes focar para que isso aconteça. Um bom treino é aquele em que atinges os […]

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29 Out

Surf & Saúde

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O surf é um desporto que trabalha o corpo inteiro, por isso, devemos dar-lhe uma atenção especial. O Pilates e o treino funcional trazem óptimos resultados na melhoria de equilíbrio, […]

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20 Set

Conselhos para abdominais firmes

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A região abdominal constitui sempre uma área de interesse, para desportistas e não só. Para além de ser esteticamente agradável ter uma barriga firme e tonificada, o reforço desta musculatura […]

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09 Ago

Passos para alongar bem

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Os alongamentos podem ser realizados sem aquecimento, no início de uma sessão de treino, devendo ser sempre feitos após um treino de exercícios de força. Podem ser feitos em todas […]

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23 Jul

Como evitar as cãibras

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Se praticas desporto com alguma regularidade, as cãibras não te serão um assunto estranho com certeza. Mas o que são? Como se geram? E como evitá-las? As cãibras são contracções […]

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25 Jun

Melhorar a velocidade na natação

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Queres nadar mais rápido? Aqui ficam algumas dicas que te vão ajudar a melhorar os tempos na piscina: 1. Os metros não são tudo. Há pessoas que pensam que nadar […]

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