A_MASSAGE
26 Dez

O QUE É A MASSAGEM DESPORTIVA?

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Diferente de uma massagem para relaxamento, a massagem desportiva é uma óptima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercício físico. Para quem pratica actividade física é […]

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A_CEIA
24 Dez

Come sem engordar no Natal

By / on Destaques , Dicas , Saúde

Nesta época do ano, em que os excessos alimentares se tornam mais prováveis, aqui ficam umas sugestões de trocas inteligentes e truques para desfrutar das tentações natalícias sem arruinares a […]

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A_CALORIAS_NATAL
11 Dez

Queimar as calorias natalícias

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Com o início da quadra natalícia iníciamos também uma época que tem tanto de divertida como de extenuante. Nesta altura do ano, o nosso corpo e mente estão sob um […]

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A_CONSTIPACAO
05 Dez

Conselhos contra a constipação

By / on Destaques , Dicas , Saúde

O frio favorece a sobrevivência dos vírus responsáveis por certas infecções do trato respiratório, por isso no Inverno poucos escapam às constipações. Aqui ficam alguns conselhos importantes para recuperares o […]

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A_FRIO_INVERNO
03 Dez

Como sobreviver à água fria no Inverno

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Com certeza que já te apercebeste que a água do mar tem vindo a arrefecer nos últimos dias. Pois é, estamos em Dezembro, o mês em que nos despedimos do […]

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A_NUTRICAO_DESP
29 Nov

Planear uma boa Nutrição Desportiva

By / on Destaques , Dicas , Nutrição

As refeições antes do exercício são muito importantes e devem ser consideradas como parte da preparação do atleta para o desempenho ideal. Não só antes da competição ou desporto intenso, […]

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A_TREINO_INVISIVEL
26 Nov

Treino Invisível

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Todos sabemos que a performance desportiva não depende exclusivamente do que conseguimos atingir no processo de treino. Diversos outros factores e procedimentos entram em jogo para explicar o resultado desportivo […]

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A_CHOC_
21 Nov

Sugestão para Chocoholics

By / on Destaques , Dicas , Nutrição

Esta receita é, definitivamente, um deleite para os amantes de chocolate para partilhar com amigos após uma longa sessão de surf para estes dias frios que já fazem lembrar o […]

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A_CROSS_FIT
19 Nov

Sabes o que é o CrossFit?

By / on Destaques , Dicas , Saúde

CrossFit é uma metodologia de treino assente num treino intenso, global e diversificado que tem como objectivo atingir a melhor condição física possível, permitindo aos praticantes responder a todos os […]

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A_LESOES_SURF
14 Nov

Prevenir lesões no Surf

By / on Bem-Estar , Destaques , Dicas

Lesões de surf nunca são bem-vindas, nem bonitas. Deves saber como te manteres seguro para evitar uma ida ao médico e para estares o menos tempo possível for a de […]

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