A_NUTRICAO_DESP
29 Nov

Planear uma boa Nutrição Desportiva

By / on Destaques , Dicas , Nutrição

As refeições antes do exercício são muito importantes e devem ser consideradas como parte da preparação do atleta para o desempenho ideal. Não só antes da competição ou desporto intenso, […]

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A_CHOC_
21 Nov

Sugestão para Chocoholics

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Esta receita é, definitivamente, um deleite para os amantes de chocolate para partilhar com amigos após uma longa sessão de surf para estes dias frios que já fazem lembrar o […]

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A_CASTANHAA
01 Nov

É tempo de castanhas

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Hoje que começa o mês de Novembro, mês do S. Martinho, vimos falar da castanha, esse fruto nobre e que tem tantas e tão boas qualidades nutricionais. A castanha nasce […]

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A_FRUTAA
08 Out

Mitos na ingestão de fruta

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Afinal qual é o melhor momento para comer fruta? Quando a conversa é sobre alimentação, surgem com frequência ideias desprovidas de fundamento que levam a erros alimentares desnecessários muitas vezes […]

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A_COZINHASAUDAVEL
27 Set

Tempera o teu dia-a-dia

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Para cozinharmos de forma saudável podem ser necessários apenas pequenos ajustes. No entanto, ter prazer com comida saudável requer uma adaptação do paladar, caso tenhas o hábito de temperar com […]

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A_ANTIOXI_
20 Set

Alimentos e snacks ricos em antioxidantes

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Como complemento do anterior artigo “ Porque precisamos de antioxidantes?”, esta semana falamos dos alimentos ricos nestes nutrientes para que possas enriquecer a tua alimentação. Os alimentos ricos em antioxidantes […]

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A_ANTIOXI
11 Set

Porque precisamos de antioxidantes?

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A respiração é essencial à vida, mas nem tudo tem só um lado positivo. Enquanto respiramos também são produzidas outras substâncias reactivas chamadas de Radicais Livres de Oxigénio (RLO) que […]

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A_MACAAASSSS
29 Ago

Oito Superalimentos benéficos para o Surf

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Há uma frase que praticamente todos nós já ouvimos falar: você é o que você come. Aqui está uma seleção de alimentos que, se ingeridos regularmente, irão contribuir para melhorar […]

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A_LINHACA_
08 Ago

O poder das gorduras alimentares

By / on Destaques , Dicas , Nutrição

Como é que um peixe cozido pode ficar menos saudável? Basta acrescentar um tempero de azeite em excesso, mesmo sendo o azeite a gordura mais saudável. Não é apenas uma […]

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A_fruta_
30 Jul

Fruta e legumes da época

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A fruta e os legumes fazem parte do regime típico dos países do Mediterrâneo ou muito próximos. Consumi-los com abundância é um dos pilares da dieta Mediterrânica declarada, desde 2010, […]

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