A_QUICHE
02 Abr

Quiche de Tofu, Shiitake e Agrião

By / on Destaques , Dicas , Nutrição

Uma alimentação saudável não é necessariamente uma alimentação aborrecida. Pelo contrário! Desde que se usem bons ingredientes (biológicos, de preferência), que se elimine os produtos químicos, refinados e processados e […]

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A_ERROS_NEW
22 Mar

Erros que arruínam a tua alimentação

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1. Eliminar as gorduras. Contêm muitas calorias, verdade, mas são essenciais para a vida e imprescindíveis no desporto. Se as eliminares vais incorrer em carências perigosas, além disso o teu […]

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A_YIN&YANG
12 Mar

Alimentos Yin e alimentos Yang

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O Tao – o Yin e o Yang em perfeita harmonia – é o princípio de toda a Filosofia Macrobiótica e foi abordado por Lao Tsê, Buda, Song-Tsê e por […]

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foto_snack
25 Fev

Snacks Saudáveis e Saborosos!

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Sabe sempre bem um snack e uma bebida quentinha à saída do mar, ainda mais no Inverno. Muitas vezes, ainda com o fato vestido, só apetece desembrulhar uma sanduiche e […]

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A_NEW_6
25 Jan

Erros alimentares a evitar

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Recupera o controlo do que comes enquanto é tempo: 1. Eliminar as gorduras. Contêm muitas calorias, verdade, mas são essenciais para a vida e imprescindíveis no desporto. Se as eliminares […]

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A_PROTEINA_NEW
11 Jan

Tudo sobre proteínas

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Os desportistas de força são fãs das proteínas por causa da reconstituição do músculo quando trabalham a força. Mas serão elas mesmo importantes na alimentação? E porque é que existem […]

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A_AGUA_new
21 Dez

A importância da hidratação no Inverno

By / on Dicas , Nutrição

Agora que começa o Inverno e o tempo está mais frio, a hidratação pode ser um verdadeiro quebra-cabeças. Mesmo durante o esforço, a água não é muito apelativa. Mas é […]

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A_ANTIOXI_FOTO
07 Dez

OS MICRONUTRIENTES ANTIOXIDANTES NO DESPORTO

By / on Dicas , Nutrição

O exercício físico, quando realizado com a devida moderação, traz benefícios ao organismo. Entretanto, quando ultrapassa os limites fisiológicos, acarreta danos ao organismo, muitas vezes com graves consequências. É também […]

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Agelly
23 Nov

Três alimentos chave para desportistas

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. A Pescada: A pescada tem um sabor muito agradável e um baixo conteúdo em gorduras e calorias, por se tratar de um peixe branco. Os lombos de pescada podem […]

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Anutri_FOTO
09 Nov

Os 10 Mandamentos do Pequeno-almoço

By / on Dicas , Nutrição

Quantas vezes ouviste dizer que é a refeição mais importante do dia? Deixamos-te aqui dicas fundamentais para que os teus dias comecem com mais energia e com o pequeno-almoço certo. […]

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