ASUPLEMENTACAO
24 Out

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS, SIM OU NÃO?

By / on Dicas , Nutrição

O uso de suplementos nutricionais é uma discussão antiga. A maior parte das pessoas não necessita de suplementos nutricionais desportivos, tal como o indivíduo comum que pratica actividade física 2-3 […]

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AVAPOR_FOTO
27 Set

Vantagens da cozedura a vapor

By / on Dicas , Nutrição

A cozedura é um dos mais eficazes e saudáveis métodos de preparação de refeições. Contrariamente à fritura, a cozedura não acrescenta calorias aos alimentos e na prática esteriliza-os, matando eventuais […]

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amendoim_FOTO
17 Ago

A importância do índice glicémico

By / on Dicas , Nutrição

O índice glicémico é um factor que diferencia os hidratos de carbono e que está relacionado com o nível de açúcar no sangue. Sempre que ingeres hidratos de carbono, estes […]

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27 Jul

Saladas frescas para o Verão

By / on Dicas , Nutrição

Com o tempo quente, as saladas tornam-se apetecíveis como refeição principal. Isto ocorre não só pela sua frescura, mas também numa tentativa de controlo do peso. E trata-se de uma […]

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HC_NEW
11 Jul

Alimentos essenciais para um atleta

By / on Dicas , Nutrição

Além de muito treino e dedicação, o aspecto nutricional tem um papel fundamental na performance do atleta. A alimentação equilibrada, rica em hidratos de carbono e proteínas, é um factor […]

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Nutrição_4
06 Jun

O que comer antes de um treino no mar

By / on Dicas , Nutrição

Para os desportos aquáticos, as necessidades nutricionais aumentam devido ao gasto para sustentação e locomoção do próprio corpo, bem como para manutenção do equilíbrio em águas pouco calmas. A manutenção […]

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Nutrição_2
25 Mai

Uma Atenção Especial ao Coração

By / on Dicas , Nutrição

Maio é o mês do Coração, e como tal nunca é demais reforçar o quão importante é o nosso Coração, para a nossa vida, saúde e bem-estar. Com as doenças […]

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Nutrição_1
20 Mai

Receitas de Sandes Light

By / on Dicas , Nutrição

Com a chegada do Verão não há forma mais fácil e prática do que fazer uma refeição com um bom sanduíche. Antes do exercício, numa ida à praia ou até […]

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