A_CEIA
24 Dez

Come sem engordar no Natal

By / on Destaques , Dicas , Saúde

Nesta época do ano, em que os excessos alimentares se tornam mais prováveis, aqui ficam umas sugestões de trocas inteligentes e truques para desfrutar das tentações natalícias sem arruinares a […]

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A_CONSTIPACAO
05 Dez

Conselhos contra a constipação

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O frio favorece a sobrevivência dos vírus responsáveis por certas infecções do trato respiratório, por isso no Inverno poucos escapam às constipações. Aqui ficam alguns conselhos importantes para recuperares o […]

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A_CROSS_FIT
19 Nov

Sabes o que é o CrossFit?

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CrossFit é uma metodologia de treino assente num treino intenso, global e diversificado que tem como objectivo atingir a melhor condição física possível, permitindo aos praticantes responder a todos os […]

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A_SOJA_
12 Nov

10 Alimentos anti-colesterol

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Controlar os níveis de colesterol no sangue (colesterolemia), pode tornar-se uma meta difícil, quando as análises revelam que se encontra elevado e somos avisados do risco cardiovascular a que estamos […]

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A_MAGNESIO
07 Nov

O Magnésio na actividade física

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Atletas e desportistas que têm como objectivo o aumento de massa muscular e um melhor desempenho, preocupam-se, na maioria das vezes, com o consumo de hidratos de carbono, proteínas e […]

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A_COLESTEROL
28 Out

Dicionário do colesterol

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O colesterol é um esterol naturalmente sintetizado pelo organismo. Nas análises sanguíneas solicitam-se os valores de determinados indicadores da saúde cardiovascular. Estes são os mais habituais: Colesterol LDL (Low Density […]

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A_OVOS
18 Out

Tudo sobre Proteínas

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Os desportistas de força são fãs das proteínas por causa da reconstituição do músculo quando trabalham a força. Mas serão elas mesmo importantes na alimentação? E porque é que existem […]

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AQUECER
01 Out

Aquecimento – a sua importância

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Em alta competição ou simplesmente para quem realiza exercício físico numa vertente não competitiva, é de ter sempre em conta o aquecimento e o retorno à calma, pois são cruciais […]

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A_FESTIVAIS_
31 Jul

Sobreviver aos festivais de Verão

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O Verão chegou! Com este, multiplica-se a oferta de programas e actividades nos acampamentos, mega-concertos, festivais e noutras festas. Com larga experiência no apoio sanitário a eventos, a Cruz Vermelha […]

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A_CORAZON
10 Jul

Como funciona o coração quando treinas?

By / on Destaques , Dicas , Saúde

Ciclo cardíaco é o termo referente aos eventos relacionados com o fluxo e pressão sanguíneos que ocorrem desde o início de um batimento cardíaco até ao próximo batimento. Em resumo, […]

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